Skab autentiske forbindelser

Autoriseret psykoterapeut & coach

I 15 år har jeg arbejdet med mennesker, der længes efter at leve mere autentisk. Min rejse har ført mig gennem USA, England, Dubai, Tyrkiet, Danmark og mere, hvor jeg har lært, at uanset kultur eller baggrund, så kæmper vi alle med det samme: At turde være os selv.

Som terapaut tror jeg på, at du allerede har svarene i dig. Min opgave er ikke at fikse dig, men at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske, hvem du virkelig er - uden masker, uden facader.

Min baggrund:

• Autoriseret REG psykoterapaut fra Nordisk Gestalt Institut

• 15 års international erfaring med psykoterapi og coaching

• Specialiseret i relationsterapi og autenticitet

• Medlem af FaDP (Foreningen af danske psykoterapeuter) og EAP ( European association of psychotherapists)
  

Min tilgang: Jeg arbejder relationelt. Det betyder, at vores møde, det der sker mellem os i rummet, er selve terapien. Jeg møder dig som menneske, ikke som "klient". Jeg deler mine observationer, mine følelser, og inviterer dig til at gøre det samme.

Jeg arbejder udfra Gestaltterapiens principper

Gestaltterapi handler om at leve i nuet. Om at mærke, hvad der sker lige nu - i din krop, dine følelser, dine tanker.

Her-og-nu princippet: Vi bruger ikke lang tid på at analysere din barndom. I stedet undersøger vi, hvordan gamle mønstre viser sig lige nu, i dette øjeblik, i vores samtale.

Den terapeutiske relation: Terapeut og klient er ligeværdige. Jeg sidder ikke som ekspert og fortæller dig, hvad du skal gøre. Vi undersøger sammen.

Kroppen husker: Vi arbejder med hele dig - ikke kun tanker, men også følelser, kropsfornemmelser og åndedræt. Ofte ved kroppen mere end hovedet.

Er terapi noget for dig?

Du behøver ikke have det "rigtig slemt" for at søge terapi. Mange af mine klienter har egentlig et okay liv - men noget mangler. En følelse af at leve ved siden af sig selv.

Du kan have gavn af gestaltterapi, hvis du:

✓ Føler du performer forskellige versioner af dig selv
✓ Har svært ved at sige nej og sætte grænser
✓ Oplever angst, stress eller uro i hverdagen
✓ Mangler nærvær i dine relationer
✓ Føler dig tom eller afkoblet fra følelser
✓ Altid sætter andres behov før dine egne
✓ Har svært ved at vide, hvad du egentlig vil
✓ Kæmper med perfektionisme eller indre kritik
✓ Længes efter dybere, mere autentiske forbindelser
✓ Er i en livskrise eller overgang

Min terapeutiske tilgang

1. Vi starter hvor du er:
I vores første samtale får du mulighed for at fortælle, hvad der har bragt dig hertil. Der er ingen forkerte svar, ingen krav om at have styr på det hele.

2. Vi undersøger sammen:
Jeg stiller spørgsmål. Ikke for at teste dig, men fordi jeg er nysgerrig. "Hvad mærker du lige nu?" "Hvor i kroppen sidder det?" "Hvad sker der, når jeg siger det?"

3. Vi arbejder med det levende øjeblik:
Hvis du fortæller om en konflikt, så kan vi eksperimentere med hvordan det både mærkes og føles lige nu og her. Det lyder måske underligt, men det bringer følelserne frem i nuet - og dér kan vi arbejde med dem.

4. Jeg deler mine observationer:
"Jeg lægger mærke til, at du smiler, mens du fortæller noget svært." Eller: "Din stemme blev helt stille, da du sagde det." Disse observationer hjælper dig med at blive mere bevidst.

5. Vi respekterer dit tempo:
Du bestemmer dybden. Nogle gange dykker vi dybt, andre gange holder vi os ved overfladen. Det handler om, hvad du er klar til lige nu.

Booking og praktiske detaljer

Hvor mødes vi?

• Fysiske sessioner på Willemoesgade 74, 2100 København Ø

• Online via sikker videoplatform, Whatsapp eller andet.
  

Hvor længe varer det?

• Første session: 30-45 minutter (forsamtale)

• Derefter: 60 minutter pr. session

• Hyppighed: Typisk ugentligt eller hver 14. dag
  

Hvad koster det?

• Forsamtale: Gratis (30 min.)

• Enkelt session: 550 kr.

• Pakkeforløb muligt

Hvor lang tid tager et forløb? Det er meget individuelt. Nogle har gavn af 5-10 samtaler, andre vælger et længere forløb. Vi evaluerer undervejs.